青秀区卫健局老年人膳食营养与健康讲座受欢迎

4、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天都应该吃。

青秀区卫健局副局长聂文静表示,开展2019年婚育新风进万家活动,旨在倡导积极老龄观、健康老龄化、做快乐老年人,围绕人口老龄化国情和区情教育,突出展示城区在积极应对人口老龄化过程中取得的成就,展示了中华优秀敬老传统文化和具有民族特色、时代特征的敬老爱老文化。

青秀区卫健局老年人膳食营养与健康讲座受欢迎

青秀区卫健局老年人膳食营养与健康讲座受欢迎

青秀区卫健局组织开展了“健康快乐夕阳红”主题讲座。广西新闻网记者 黄玲娜 摄

1、膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反应除各类食物在膳食汇总的地位和应占的比重。

讲座受到了社区老年朋友的广泛欢迎。主办方供图

6、第五层塔顶是烹调油和食盐,需要控制摄入量。

广西新闻网南宁5月17日讯(记者 黄玲娜)我要减肥,该怎么吃蔬菜水果?老年人有“三高”怎么吃才健康?5月12日至18日是2019年“全民营养周”,17日上午,青秀区2019年婚育新风进万家健康知识讲座在南宁市青秀区桃源南社区开展。活动邀请了广西营养学会专职副秘书长、副主任医师司国爱为社区老年朋友进行讲座。这场以“健康快乐夕阳红”为主题的讲座,专家就老年人膳食营养与健康等相关问题进行讲解,内容深入浅出通俗易懂,受到了社区老年朋友的广泛欢迎。

青秀区卫健局老年人膳食营养与健康讲座受欢迎

根据南宁市卫生健康委《关于开展2019年婚育新风进万家活动的通知》要求,近日,青秀区卫健局结合城区实际,分别在中山街道、刘圩镇开展老年人健康知识讲座,向老年人宣传健康知识、树立健康观念、提高健康素养,养成健康科学的生活观念和生活方式。

5、奶类和豆类食物合居第四层,牛奶、大豆类及坚果不可少。

司国爱指出,现在城市居民生活节奏快,对于早餐、中餐和晚餐的饮食就没有合理安排,离中国居民膳食指南的要求仍有很大差距。而饮食不当是引起各种慢性疾病的根源,导致不同年龄组人群患高血压、高胆固醇、糖尿病已经成为一种普遍现象,而老年人尤甚。司国爱特别向老年强调了平衡膳食的原则:   

上午,老年人膳食营养与健康讲座全场爆满,桃源南社区的老年居民不约而同来到居委会讲座现场,成为健康养生讲座的一名学员。张奶奶拿着学员手册在认真阅读,在听课的同时还仔细地做了笔记,她告诉记者:“自己最想了解的就是怎么吃才能控制高血压,怎么样吃才是健康养生的,今天的讲座正对了我们的胃口,非常适合我们老年人。”

3、蔬菜和水果居第二层,每天都要吃蔬菜、水果。

2、谷类食物位居底层,老年人每天的主食中要有粗粮、细粮和薯类。

老年人膳食营养与健康讲座全场爆满。主办方供图

(更新时间:2019-05-18 点击次数: 次)